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Secundarias | SALUD | Comentarios: 0
Conocé los beneficios de los arándanos
El berry es una gran fuente de antioxidantes y ayuda a prevenir infecciones urinarias.
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05/05/2017 |
1 FRUTA ALTAMENTE NUTRITIVA. El valor? nutricional? del? arándano,? según? la? estandarización? de? la? Food? and? Drug? Administración? (FDA)? de? Estados? Unidos,? lo? resume? como? entre? bajo? y? libre? de? grasas? y? sodio,? libre? de? colesterol? y? rico? en ?fibras, ? refrescante, ?tónico,? astringente, ?diurético? y ?poseedor de ?vitamina? C y vitamina K. El color de los arándanos es causado por un grupo de flavonoides llamados antocianina, que tienen un poderoso poder antioxidante.
1 FRUTA ALTAMENTE NUTRITIVA. El valor? nutricional? del? arándano,? según? la? estandarización? de? la? Food? and? Drug? Administración? (FDA)? de? Estados? Unidos,? lo? resume? como? entre? bajo? y? libre? de? grasas? y? sodio,? libre? de? colesterol? y? rico? en ?fibras, ? refrescante, ?tónico,? astringente, ?diurético? y ?poseedor de ?vitamina? C y vitamina K. El color de los arándanos es causado por un grupo de flavonoides llamados antocianina, que tienen un poderoso poder antioxida

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FUENTE DE ANTIOXIDANTES. Los antioxidantes son compuestos que combaten enfermedades importantes. Los científicos creen que ayudan a prevenir y reparar el estrés que viene de la oxidación, un proceso natural que se produce durante la función normal de las células. Un pequeño porcentaje de células se daña durante la oxidación y se convierte en radicales libres, que pueden iniciar una reacción en cadena para dañar más células y posiblemente enfermedad.

MANTIENE SANO A TU CEREBRO. Comer arándanos te puede ayudar a mantener tu cerebro en buenas condiciones, aun entrando en la vejez. Los arándanos contienen flavonoides que potencian tu memoria y mejoran el aprendizaje y otras funciones cognitivas. Protegen tu cerebro de radicales libres que pueden ser dañinos para ti ya que pueden dañar tejido sano y están generalmente relacionados con la pérdida de la memoria. Los arándanos pueden ayudar también a reducir el riesgo de tener Parkinson o Alzheimer.

TE PROTEGE DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES. Los arándanos son ricos en unos fitoquímicos llamados polifenoles, que tienen múltiples beneficios para la salud. Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Maine y publicado en Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism demostró que el consumo regular de arándanos puede ayudar a prevenir patologías asociadas al síndrome metabólico, incluyendo enfermedades cardiovasculares y diabetes.

PREVIENE ENFERMEDADES DE VÍAS URINARIAS. Las infecciones urinarias son causadas por una bacteria y son 10 veces más comunes entre mujeres que en hombres. Además se prevé que el 50% de las mujeres tendrá al menos una infección urinaria en su vida. Los arándanos contienen una sustancia que evita que las bacterias se adhieran al tejido de la vejiga, por lo tanto el consumo regular de jugo de arándanos ayuda a prevenir infecciones en el tracto urinario, evita la inflamación en la vejiga, previene la cistitis, problemas a los riñones, la próstata y la uretra.

MEJORA LA MEMORIA. Diversos estudios han investigado la relación entre los arándanos y la memoria. De acuerdo con una investigación realizada en adultos mayores en la Universidad de Cincinnati Academic Health Center, descubrieron que aquellos que tomaron jugo de arándanos por 12 días vieron un aumento en su capacidad cerebral para recordar cosas. Los investigadores señalaron que "Hasta donde sabemos, este es el primer ensayo en humanos en evaluar”. 

MANTIENE TUS OJOS SALUDABLES. Esta fruta contiene compuestos que aumentan la habilidad visual y mejoran la visión. En Italia, un estudio encontró que una mezcla de estos compuestos llamados anthyocyanides, junto con la vitamina E, detuvieron la progresión de la formación de cataratas en más del 95% de los sujetos de estudio que estaban experimentando una progresión en la etapa temprana de esta enfermedad. 
(Fuente: eldiariodecoahuila)

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